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  1. 2012.01.09 겨울방학 다이어트, 좋은 습관으로 다이어트 성공해보자!!


우리 딸애가 겨울방학이 되니까 다이어트 한다고 난리예요.
몸매에 좋다고 발레를 배우겠다더니 이제는 줄넘기를 할꺼라고 줄넘기를 사달라고 ^^;;
초등학생 이제 고학년 된다고 벌써부터 뷰티, 패션 이런것에 관심이 많네요.
여자들한테는 다이어트가 필수고 어쩔 수 없다는 이야기를 딸내미에게 듣다보니 기분이 묘합니다 ㅎㅎㅎ
 
엄마가 볼 때는 조금 통통한 정도 같은데 딸내미는 스스로는 굉장한 스트레스를 받나 봐요.
평소엔 말로만 다이어트 한다고 했었는데 이번 방학 때는 정말로 열심히 할 모양이더라고요. 저보고도 "엄마, 아빠에게 사랑받으려면 운동을 해야해!" 하고 한소리 하면서 같이 하러가자고 조르고 있습니다 ㅋㅋㅋ
근데 이런 이야기를 듣고 나니 제 뱃살이 눈에 들어오더군요.




.. 진짜 신랑이 이러다가 놀리면 어떻게 하지? 라는 생각이 들었는데 저도 다이어트 할 겸 다이어트 의욕을 불 태우는 딸내미의 엄마로써 겨울방학 다이어트를 좀 도와줘야겠다는 의무감으로 정보를 찾아봐야겠다고 생각했어요. 딸내미도 이뻐지고 저도 살을 빼면 일석이조, 좋은 엄마 노릇 이쁜 아내 노릇 모두 차지할 수 있는거 아니겠어요? ㅎㅎㅎㅎ

그래서 겨울방학때 다이어트에 좋은 습관에 대해서 조사해봤습니다.

겨울방학 다이어트 좋은습관 첫 번째로는 조금씩 여러 번 먹기에요.
항상 다이어트할 때 밥을 굶어가면서 많이 하는데요. 절대 좋은 방법이 아니랍니다.
밥을 굶으면 되려 나중에 폭식하게 되는 경우가 많다고 해요. 조금씩 먹고 여러 번 나눠 먹는 게 다이어트에 좋다고 하니 한번에 많이 먹는 습관을 개선해 보세요. 소식이 몸에도 좋다고 하니까 건강 생각하셔서라도 도전해 보심이~



겨울방학 다이어트 좋은습관 두 번째로는 자기 전 먹는 시간 정하기에요.
흔히 다이어트를 할 때 6시 이후에 금식을 해야 한다고 생각하죠? 하지만 꼭 그래야 하는 것은 아니에요. 6시 이후에 금식이라는 말이 나온 이유는 10시에 잠자리에 드는 경우를 말하는 것이라고 합니다. 소화하는데 적어도 4시간은 걸리기 때문에요. 따라서 잠자는 시간이 조금 더 늦으신 분은 조절하시면 되겠어요.
책보다가 자는 딸내미는 7시 정도까지는 먹어도 되겠더군요.

겨울방학 다이어트 좋은습관으로 이 밖에도 물 많이 마시기, 자주 걷기, 인스턴트, 패스트푸드, 탄산음료 멀리하기, 채소 또는 과일 많이 먹기 등이 있어요. 패스트푸드가 건강에 미치는 악영향에 대해서는 제가 지난번에 올렸던 글(http://momstok.com/entry/패스트푸드의-문제점-건강에-미치는-영향)을 참고하시면 될거 같구요. 채소와 과일은 몸에 부족한 비타민을 채워주는 역할을 하기 때문에 꼭 먹는게 좋습니다. 비타민이 부족해도 다이어트 효과가 잘 안나타나진다고 하니까 꼭 챙겨 드시길 바래요 ㅎㅎ



그러나 다이어트 할 때 가장 중요한 것은 마음가짐!!
다이어트를 하려고 굳은 결심을 해도 오래 가지 못하는 이유가 하기 싫어지는 그 순간을 참지 못하고 포기해버리기 때문인 듯 한데요. 딸내미가 원하는 것처럼 이번 겨울방학 때는 아주 제대로 다이어트 시켜 봐야겠어요. 이렇게 딸내미 관리하다보면 저도 뭔가 효과를 볼 수 있지 않을까요? 이런 소소한 기대를 살짝 걸어봅니다.

저도 신랑한데 이쁨 받고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ 
근데 며칠 못 가서 포기한다고 하지나 않을지 살짝 걱정도 되네요 ㅎ

참고 http://blog.naver.com/rmadkzktldk?Redirect=Log&logNo=40147140043


Posted by 순심이 zeroma

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